Bagaimana Cara Menghindari Kanker Payudara? Ini Dia Tipsnya!

Tak Ingin Terkena Kanker Payudara? Ini Dia Cara Menghindari Kanker Payudara Yang Wajib Kamu Lakukan

cara-menghindari-kankaer-payudara

Cara mencegah kanker payudara. Bagaimana cara mencegah kanker payudara yaitu dengan merubah gaya hidupmu, karena ini merupakan tips yang ampuh untuk kamu. Merubah gaya hidup menjadi lebih baik merupakan tips yang paling ampuh bagi kamu yang memiliki resiko tinggi terkena kanker payudara.

Sebenarnya kanker payudara merupakan sejenis kanker ganas yang sering menyerang wanita. Kanker ini dapat tumbuh didalam jaringan payudara seperti saluran dan kelenjar susu serta dijaringan lemak/ikat pada payudara. Penyebab terjadinya penyakit kanker payudara. Faktor utamanya yaitu usia senja, riwayat dalam keluarga, perubahan gen, menarke dan gaya hidup yang tidak sehat.

Penyakit kanker payudara ini merupakan salah satu penyakit yang mematikan bagi kehidupan seorang wanita. Dan penyakit ini sangat ditakuti oleh seseorang jika telat dalam penangannya. Sebenarnya ada beberapa cara menghindari kanker payudara dengan mudah dan aman. Ada pula cara memeriksa payudara sendiri untuk mengetahu munculnya kanker payudara.

Baca Selengkapnya : Cara Memeriksa Payudara Sendiri Dengan Mudah

Lalu Bagaimana Cara Menghindari Kanker Payudara Dengan?

Perlu kamu ketahui bahwa penyakit kanker payudara paling banyak dialami oleh wanita. Namun tidak menutup kemungkinan bahwa pria dapat terserang penyakit ini walau[un resikonya sangat kecil. Seiap penyakit sebenarnya ada cara pengobatan atau cara penanganannya, namun alangkah baiknya jika sebisa mungkin kita menghindarinya.

1.Aturlah Berat Badan

cara-menghindari-kanker-payudara

Apakah semua obesitas atau peningkatan berat badan dapat meningkatkan bahaya terkena kanker? tentu jawabannya tidak. Obesitas atau peningkatan berat badan setelah menopause lah yang akan meningkatkan risiko lebih tinggi dibandingkan yang tidak obesitaNas setelah menopause.

Cara menghindari kanker payudara yang pertama adalah dengan cara mengatur berat badan. Mulai sekarang aturlah berat badanmu agar tidak obesitas, karena jika kamu gemuk atau obesitas dapat memungkinkan munculnya kanker payudara dalam tubuhmu.

Wanita yang memiliki berat badan lebih 80 kg memiliki resiko 25% lebih tinggi dibandingkan wanita yang memiliki berat badan dibawah 60 kg. Namun apakah semua wanita yang memiliki berat badan lebih memiliki resiko terkena kanker payudara?

Tentu saja tidak, obesitas jika terjadi setelah masa menepouse lah yang aka meningkatkan resiko lebih tinggi dibandingkan yang tidak obesitas setelah menepouse.

Nah, oleh karena itu mulai sekarang aturlah berat badanmu agar kamu tetap sehat dan terbebas dari penyakit kanker payudara.

2. Olahraga Secara Teratur

cara-menghindari-kanker-payudara

Cara menghindari kanker payudara yang kedua adalah dengan cara melakukan olahraga secara teratur setiap harinya. Tahukah kamu jika olahraga itu tidak hanya penting bagi kesehatanmu namun juga penting bagi payudaramu.

Dengan melakukan olahraga yang teratur, maka dapat menurunkan tingkat sirkulasi estrogen dalam tubuhmu. Namun jika kamu tidak pernah berolahraga sama sekali, maka tingkat hormon estrogen dalam tubuhmu akan semakin tinggi. Dan ini bisa mengakibatkan tingginya resiko terjadinya penyakit kanker payudara.

Dengan teraturnya kamu berolahraga maka, tubuhmu akan mengeluarkan racun dalam jumlah yang cukup signifikan. Selain itu juga dengan berolahrga dapat mengaktifkan fungsi syaraf dan otot tubuh manusia yang sangat penting untuk menjaga agar tidak terkena kanker payudara.

3. Menyusuilah Jika Memungkinkan

cara-menghindari-kanker-payudara

Nah lho ternyata dengan menyusui bisa menghindari resiko terkena penyakit kanker payudara lho. Namun jika kamu belum memiliki bayi, nanti dulu ya. Karena berdasarkan penelitian, dengan menyusui bayi maka dapat membuat kestabilan tingkat estrogen. Dan hal ini dapat memperkecil resiko terjadinya penyakit kanker payudara.

4. Hindari Rokok dan Minuman Beralkohol

cara-menghindari-kanker-payudara

Cara menghindari kanker payudara yang terakhir adalah dengan cara menghindari rokok dan minuman yang beralkohol. Karena menurut penelitian minuman beralkohol dapat meningkatkan kadar hormon estrogen yaitu hormon yang dapat mempercepat pertumbuhan sel kanker payudara.

Sedangkan rokok juga sangat berbahaya bagi kesehatan dan payudara. Zat kimia yang terkandung didalam rokok dapat mengakibatkan kanker kulit, paru-paru bahkan bisa mengakibatkan kanker payudara.

Nah, keempat cara menghindari kanker payudara diatas bisa kamu lakukan mulai sekarang. Karena hal-hal diatas sangat penting dan wajib untuk dilakukan agar kamu terhindar dari penyakit kanker payudara.

Baik semoga artikel diatas bisa bermanfaat untuk kamu. Jika kamu masih ada pertanyaan mengenai artikel ini, kamu bisa hubungi mbak salma/mbak nayla. Mbak Salma : 0816607401/08112993401, pin BBM : 56e0321d, Mbak Nayla : 08112993402/0816607402, Pin BBm : d2147bc5.

Spread the word. Share this post!